講座紹介

ピラティス教室 Marina Smile Pilates

いつまでも笑顔で入れる体に!健康寿命を延ばしましょう!

ピラティスは解剖学に基づいて体に負担のない姿勢をとることを体に覚えさせていきます。
また背骨の硬さが年齢を表すとも言われているので背骨のしなやかさを取り戻せるように動いていきます。
ピラティスの言葉にもあるようにやればやるほど体を楽に動かすことが感じられると思います。

「10回のセッションで違いを感じ、20回のセッションで違いが見え、30回のセッションで新しい身体を手に入れる。」

初心者、お身体硬い方大歓迎です。
また、10代からシニアまで幅広くご参加可能です。
※キッズスペースもあるので子連れの方もお気軽にどうぞ。

日時
原則 土曜日 9:30-10:30
参加費
2000円/回 月謝制は今後検討予定
初回体験 1000円
教室の詳細(スケジュール)や体験レッスンのお申込みは
下記のホームページから宜しくお願い致します。
https://marinasmilepilates.wixsite.com/website-3
お申込みの際にはアンケートの記入と利用規約への同意をお願いしております。
定員
最大6名(一人一人きちんと動きを確認したいため)
持ち物
マット(無い方はレンタルマット100円。前日まで事前連絡要)

バスタオル(ストレッチなどに使用します)
裸足が寒い人は5本指ソックス
講師

大坂 真里奈

Balanced body certified mat instructor
骨盤底筋に特化したピラティス Pfilates認定インストラクター国際資格

その他様々なワークショップ受講
・ヤムナフットウエイカーズ
・ワークショップ
・ファンクショナル スパイン ムーブメント講座
・骨盤底筋セルフケア講座
・マットピラティスエクササイズを極める!(全10回)
・ピラティス・アナトミー ~ピラティスを深めるための、解剖入門~
・解剖入門
・動きの解剖